Mota Hone Ke Liye Gharelu Upay | 11 Effective Way To Gain Weight

इस दुनिया में हर कोई अपनी-अपनी समस्या से जूझ रहा है। किसी को पतला होना है, तो किसी को मोटा। जब व्यक्ति दुर्बल शरीर से हीन भावना से ग्रसित हो जाता है तो उसके मन में यही प्रश्न उठता है, Mota Hone Ke Liye Kya Kare? हम यहां आपकी इसी जिज्ञासा पूर्ति के लिए Mota Hone Ke Liye Gharelu Upay In Hindi बता रहे है।

न तो ज्यादा मोटा शरीर और न ही ज्यादा पतला शरीर स्वस्थ शरीर का प्रतीक माना जाता है, इसीलिए आदर्श शरीर का आकार होना अत्यंत जरूरी है। यह ना सिर्फ आपकी शारीरिक स्वच्छता को प्रदर्शित करता है बल्कि आपके अंदर आत्मविश्वास का संचार भी करता है।

ब्यूटी दुनिया के इस लेख में आपको बहुत सारे मोटा होने के उपाय (Mota Hone Ke Upay) जानने को मिलेंगे। जिन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल कर आप अपना वजन निःसंदेह बढ़ा सकेंगे। आइए जानते हैं वजन बढ़ाने के तरीके।

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Mota Hone Ke Gharelu Upay In Hindi | Weight Badhane Ke Tips Hindi Me

आयुर्वेद में एक-दो नहीं बल्कि कई उपाय बताए गए हैं, जिनका पालन कर आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं। यहां हम आपको 10 सबसे इफेक्टिव Mota Hone Ke Liye Gharelu Upay In Hindi बता रहे हैं। आइए इनके बारे में जानते हैं।

1. मोटा होने के उपाय में केले का सेवन | Weight Gain Tips For Female In Hindi

• दिन में कम से कम तीन से चार केले खाएँ।
• केला पौष्टिक एवं पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
• इसे दूध या दही के साथ खा सकते हैं। यह वजन में वृद्धि करने में मदद करता है।

2. मोटे होने के घरेलू नुस्खे में किशमिश का सेवन | Body Growth Tips In Hindi

• 10- 12 ग्राम किशमिश को लगभग दो घण्टे तक दूध में भिगोकर रखें।
• सोने से पहले इस दूध को उबाल लें।
• गुनगुना होने पर दूध पीकर किशमिश को खा लें।
• किशमिश शरीर को पुष्ट करती है, एवं तेजी से वजन ( weight gain) बढ़ाती है।

3. तुरंत मोटा होने के उपाय में बादाम, खजूर, अंजीर का सेवन | Vajan Badhane Ke Upay

• तीन से चार बादाम, खजूर और अंजीर को कूटकर दूध में डालकर उबालें।
• अच्छी तरह उबलने के बाद दूध को गुनगुना होने पर रोज सोने से पहले पिएँ।

4. मोटे होने का घरेलू नुस्खा है जौ | Weight Gain Tips In Hindi

• आवश्यकतानुसार जौ को भीगोकर कूट-छिल लें।
• इस जौ का 60 ग्रा. की मात्रा को 500 ग्रा. दूध में मिलाकर खीर (home gaining diet) बनाएँँ।
• इसका नाश्ता दो महीने तक करें।
• दो महीने तक रोज इस खीर का सेवन करने से दुबले या कमजोर व्यक्ति भी मोटे हो जाते हैं।
• इससे वजन में वृद्धि होती है।

5. मोटापा बढ़ाने के तरीके में बींस का सेवन | Weight Increase Tips In Hindi

• सब्जी में बीन्स का प्रयोग अधिक करें।
• यह पौष्टिक होने के साथ-साथ वजन बढ़ाने (gain weight) में भी मदद करता है।

6. मोटा होने का रामबाण उपाय है देसी घी | Body Growth Tips In Hindi

• देसी घी और शक्कर घर पर बड़े ही आसानी से उपलब्ध होता है।
• देसी घी में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसमें दुर्बल शरीर की दुर्बलता को दूर करने के सारे गुण मौजूद होते हैं।
• अगर आप अपने शरीर को मोटा करना चाहते हैं, तो रोजाना दो चम्मच शक्कर में दो चम्मच देसी घी मिलाकर खाएं।

7. जल्दी मोटा होने के उपाय में दूध और का इस्तेमाल | Mota Hone Ka Tarika

• वसायुक्त दूध को ओट्स के साथ सेवन करें।
• वसायुक्त दूध में गेहूँ का दलिया बनाकर खाएँ। इससे वजन में वृद्धि होती है

8. वजन बढ़ाने के तरीके में सोयाबीन का प्रयोग | Mota Hone Ke Liye Gharelu Upay In Hindi

• नाश्ते में सोयाबीन एवं अंकुरित अनाज का सेवन करें।
• इनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जिससे शरीर मजबूत बनता है और वजन में वृद्धि होती है।

9. Mota Hone Ke Upay में चावल और मक्का बहुत लाभकारी

• चावल और मक्का दोनों में ही फैट बढ़ाने के गुण मौजूद होते हैं।
• इसीलिए दुर्बल पतले इंसान को अपने खाने में चावल और मक्का को शामिल करना चाहिए।

10. Mota Hone Ka Tarika प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ

• प्रोटीन शरीर की Muscles को बढ़ाने में मदद करता है।
• साथ ही इसके सेवन से ऊतकों की मरम्मत भी होती है।
• मोटा होने के लिए आप दो प्रकार से प्रोटीन ले सकते हैं।
• पहला तरीका है की आप नॉनवेज या फिर प्रोटीन से भरपूर खाद पदार्थों का सेवन करें
• दूसरा उपाय है की आप प्रोटीन पाउडर या Protein supplements का यूज करें।
• अगर आप जल्दी अपनी Body का आकार बढ़ाना चहाते हैं या यदि आपको तेजी से Muscle gain करनी है।
• तो हम आपको सलाह देगे की आप प्रोटीन पाउडर जरूर लें क्योकि हो सकता है की आप अपनी रेगुलर डाइट से आवश्यक Protein ना ले पाये।

11. मोटापा बढ़ाने के तरीके में आलू है बेस्ट | Mota Hone Ki Diet

• आलू में अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।
• अगर आप दुर्बल शरीर से मोटा शरीर पाना चाहते हैं तो अपने खाने में आलू का सेवन बढ़ा दें।
• आलू में ना सिर्फ कार्बोहाइड्रेट इसमें प्रोटीन भी कुछ मात्रा में पाया जाता है।

मोटे होने की दवा | Mota Hone Ki Dava

मोटा होने के लिए आयुर्वेदिक पाउडर है यष्टिमधु चूर्ण

वजन बढ़ाने की दवा है Dabur Ashwagandhadi Lehya

पतंजलि मोटा होने की दवा हिंदी

यहाँ दी गई मोटे होने की पतंजलि दवा शारीरिक कमजोरी और दुर्बलता को कम करने में भले ही कारगर हो मगर आपको अपनी डाइट और जीवनशैली का भी बखूवी ध्यान रखना है। कोशिश करिये कि आप एक अच्छे शैड्यूल के हिसाब से चलें और अपनी डाइट में प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट को भी शामिल करें।

शरीर मोटा होने की दवा है पतंजलि बादाम पाक

तुरंत मोटा होने के उपाय है पतंजलि च्यवनप्राश

मोटे होने का पाउडर है पतंजलि शतावरी चूर्ण

वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए ? Health Tips For Weight Gain In Hindi

खजूर(Dates) के लड्डू की विधि | Mota Hone Ki Vidhi

• सामग्री
• 500 ग्राम.डेट्स सीडलेस
• 1/2 कप काजू
• 1/2 कप बादाम
• 1 कप अखरोट
• 1/2 कप खस खस
• 1 कप ड्राई नारियल ग्रेट किया हुआ
• 1/4 कप वाइट तिल (तिल)
• 1 चम्मच इलायची पाउडर
• 2 चम्मच घी
• 5-6 अंजीर (फिग्स)

तरीका

• सबसे पहले सारे ड्राई फ्रूट्स को चोप कर लेंगे।
• एक नॉन स्टिक पैन लेंगे और उसमे 1/2 चम्मच घी डाल के एक एक करके सारे ड्राई फ्रूट्स को फ्राई कर लेंगे।
• फिर हम पैन में 1 चम्मच घी लेंगे और सारे रोस्टेड किये ड्राई फ्रूट्स डालेंगे और उसमे बारीक़ कटी डेट्स को डाल कर अच्छे से मिक्स करेंगे।
• गैस का फ्लैम लौ ही रखना है, अब इन सारे ड्राई फ्रूट्स को एक बाउल में निकाल लेंगे और थोड़ा ठंडा होने देंगे।
• अब अपने पाम में थोड़ा सा घी लगा कर लड्डू बना लेंगे.
• मोटा एवं स्वस्थ शरीर पाने के लिए सुबह एक गिलास दूध के साथ दो खजूर के लड्डू का सेवन करने से आपको दुर्बल शरीर से निजात मिलेगी।

निष्कर्ष । Conclusion

यहां पर हमने आपको 11 बहुत ही इफेक्टिव मोटा होने के लिए घरेलू उपाय बताए हैं। जिस तरह से मोटा होने के बहुत से कारण होते हैं, उसी तरह से दुर्बल शरीर के भी बहुत से कारण होते हैं।

अगर यह उपाय फालो के बाद भी आप वेट गेन नहीं करते। तो आप अपना मेडिकल चेकअप कराएं कि आपका वजन क्यों नहीं बढ़ रहा और फिर डॉक्टर की सलाह अनुसार आगे कदम बढ़ाए। यह सारे उपाय आयुर्वेदिक व घरेलू है इसीलिए इनका कोई भी साइड इफेक्ट नहीं है।

लेकिन कई बार अगर कोई इंसान डायबिटीज से पीड़ित है, तो उसका वजन नहीं बढ़ता। तो ऐसे में बताए गए घरेलू उपाय जैसे की देसी घी, आलू इन सब का सेवन डायबिटीज में बहुत ही कम मात्रा में करना चाहिए‌ अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो डॉक्टर के द्वारा बताए गए मेडिसिन समय पर ले और डॉक्टर द्वारा बनाया गया डाइट चार्ट फॉलो करें।

ज्यादातर पूछे जाने वाले प्रश्न । FAQ

1. मोटा होने के लिए कौन सी दाल खानी चाहिए?

मोटा होने के लिए काले साबुत उड़द और चने की दाल को मिक्स करके आप खा सकते हैं।

2. क्या ओट्स खाने से वजन बढ़ता है?

हां, ओट्स को दूध में मिलाकर खाने से वजन में बढ़ोतरी होती है।

3. वजन बढ़ाने के लिए सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए?

वजन बढ़ाने के लिए सुबह खाली पेट आप एक गिलास गर्म दूध के साथ, दो केले और खजूर खा सकते हैं। केले, दूध और खजूर का कॉन्बिनेशन वजन को बढ़ाने में विशेष भूमिका निभाता है।

4. वेट गेन कैसे करे गर्ल?

वेट बढ़ाने के बहुत से तरीके ऊपर बताए गए हैं। आप उनमें से कोई भी तरीका अपनी सुविधा के अनुसार फॉलो करें और वेट बढ़ाएं।